どうも体調がすぐれないんだよなー。熱があるわけではなさそうだけど、体が重くて。んー
#sky #イマソラ — view on Instagram http://bit.ly/2EwVfuo

どうも体調がすぐれないんだよなー。熱があるわけではなさそうだけど、体が重くて。んー

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今週のハーフは、前半佛教大学までキツい坂を上ってからの西京極。13kmまで5分50秒/kmで、後半8kmを5分30秒/kmで走ってトータルではおおよそサブ4ペース。ハーフならもうあと10秒/kmくらい詰めれるようになっておきたいなあ。焦らずに距離踏むしかないけど。それがクリア出来たら、次は25km走かな。
#ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ハーフマラソン #ニュー手袋投入 — view on Instagram http://bit.ly/2RMEfn5

今週のハーフは、前半佛教大学までキツい坂を上ってからの西京極。13kmまで5分50秒/kmで、後半8kmを5分30秒/kmで走ってトータルではおおよそサブ4ペース。ハーフならもうあと10秒/kmくらい詰めれるようになっておきたいなあ。焦らずに距離踏むしかないけど。それがクリア出来たら、次は25km走かな。

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Repost from @tsukimomo_kitchen @TopRankRepost #TopRankRepost...

Repost from @tsukimomo_kitchen @TopRankRepost #TopRankRepost 以前から頂いていたご要望にお応えして、つきももキッチン@かぜのねは、来年から「おそうざいランチセット」も始めます。
いつもカレーランチプレートに用に作っているおそうざいとスープ、小さなカレーのついたセットです。(写真はイメージ。スープも付きます。)
今まで通り、カレーがメインのランチプレートも、もちろんあります。
#かぜのね
#つきももキッチン
#ランチプレート
#スパイスカレー
#おそうざいランチ
#ヴィーガン対応可
#Vegan
#京都ランチ
#京都カフェ
#出町柳ランチ — view on Instagram http://bit.ly/2zRx3Pr

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今夜は〆さば。今まで生じゃないとと思ってたけど、試しに新鮮なやつをわざわざ一度冷凍してから〆てみたら、意外なほど美味しかった。もっと味落ちるかと思ってた。冷凍してもいけるなー
#dinner #〆サバ — view on Instagram http://bit.ly/2PsWVGp

今夜は〆さば。今まで生じゃないとと思ってたけど、試しに新鮮なやつをわざわざ一度冷凍してから〆てみたら、意外なほど美味しかった。もっと味落ちるかと思ってた。冷凍してもいけるなー

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年末に向けて中掃除。明らかに着てない服を中心に、片っ端から捨てたった。長く辛い戦いだった…… #NKT #年末 #中掃除 #断捨離 — view on Instagram http://bit.ly/2EeJtUu

年末に向けて中掃除。明らかに着てない服を中心に、片っ端から捨てたった。長く辛い戦いだった…… #NKT #年末 #中掃除 #断捨離 — view on Instagram http://bit.ly/2EeJtUu

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冷え込みに耐えかねて……今年も電気ストーブを引っ張り出しました。
#電気ストーブ #冬恒例 — view on Instagram http://bit.ly/2SA6qpe

冷え込みに耐えかねて……今年も電気ストーブを引っ張り出しました。

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本日!
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本日!

Repost from @tsukimomomo @TopRankRepost #TopRankRepost 明日9日のかぜのねランチのお品書きできました。
http://bit.ly/2ElRdoC
(プロフィールからリンクしてます。)
メインは、こだわり鶏肉とほうれん草のカレーと、根菜ベジキーマです。
どっちも温まるように生姜多め。
お待ちしてますー。
#かぜのね
#つきももキッチン
#スパイスカレー
#サグチキン
#ヴィーガンカレー
#ランチプレート
#ロースイーツ
#お品書き
#京都ランチ
#京都カフェ
#ヴィーガン
#organic — view on Instagram http://bit.ly/2QJjdIH

 
昨日の無茶ハーフのリカバリーも兼ねて軽めの60分ビルドアップ。昨日ぐらいしっかり動かすと、体動くようになるなー。3日で42.15km。明日はラン休みかな
#ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ビルドアップ — view on Instagram http://bit.ly/2rqd0mN

昨日の無茶ハーフのリカバリーも兼ねて軽めの60分ビルドアップ。昨日ぐらいしっかり動かすと、体動くようになるなー。3日で42.15km。明日はラン休みかな

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LSD.
#ダブルヘッダー12時間勤務後 #ドリンクも持たずにハーフ #むしゃくしゃしてやった #特に反省はしていない
#言いたいことが言葉になるとは限らない #そういうときはほっといてくれ #誰だってあるよね
#ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #LSD — view on Instagram http://bit.ly/2AVoxi2

LSD.

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#言いたいことが言葉になるとは限らない #そういうときはほっといてくれ #誰だってあるよね
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雨で2日空いてのリハビリ再開。ペースはjogペースのまま、距離を10kmに伸ばす。中間点付近で30秒以上ペースが上がってしまったあたり、まだまだ本調子でない感じ。力入ると背中がこわばるのを感じるし、まだ無理はできないかなー。
軽くWS3本走って上がろう。
#ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #jog #復路は向かい風強くて大変だった — view on Instagram http://bit.ly/2QdQMD8

雨で2日空いてのリハビリ再開。ペースはjogペースのまま、距離を10kmに伸ばす。中間点付近で30秒以上ペースが上がってしまったあたり、まだまだ本調子でない感じ。力入ると背中がこわばるのを感じるし、まだ無理はできないかなー。
軽くWS3本走って上がろう。

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ポトフをトマト煮込みに。
#dinner #作りました #ポトフのリメイク — view on Instagram http://bit.ly/2Rw9T87

ポトフをトマト煮込みに。

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なるほどなー。わかりやすい
#一酸化炭素中毒 #換気扇 — view on Instagram http://bit.ly/2QbiiS2

なるほどなー。わかりやすい

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猫もサンタに。 — view on Instagram http://bit.ly/2E9sJyV

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久しぶりに行った北部構内はイチョウが綺麗でした。馬場には誰もおらず(産大で試合だった模様) — view on Instagram http://bit.ly/2AKEmbx

久しぶりに行った北部構内はイチョウが綺麗でした。馬場には誰もおらず(産大で試合だった模様) — view on Instagram http://bit.ly/2AKEmbx

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良き😋
#毎週木曜日はだし巻きの日 #だし巻き卵 #だし巻き玉子 #だし巻き #最近だし巻きの日がころころ変わる #今週は日曜日 — view on Instagram http://bit.ly/2Pe6M2A

良き😋

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